ヨガの効果とオススメする理由

ヨガの効果とオススメする理由を紹介します。

最近ヨガが流行っている理由

最近はヨガブームですが、なぜこんなに流行っているのでしょうか。

その大きな理由は、ヨガで人生の問題の多くが解決するからです。

サッカーの長友選手は母親の薦めでヨガを始め、怪我をしにくいカラダを手に入れただけでなく、メンタルも安定し、集中力が高まったことでレギュラーに定着できるようになったことがあります。

また、最近は「デキる人は、ヨガしてる。 (Business Life 13)」という本も出ています。

この本では、デキる人というのは、自分の感情をコントロールし、周りとの調和を保ちながらも、バイタリティに溢れ、活動的で魅力的な人と定義されています。
デキる人は、ヨガを習っているというよりはヨガ的な生き方を自然にできている人が多いということが書かれています。

逆にヨガを取り入れることで、デキる人に近づくことができます。

「外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」という本も出版されました。
経営者、外資系企業に勤めるビジネスマン、個人事業化や投資家、プロもアスリートなど非常に年収が高い男性たちがとりいれているようです。
有名所だと、スティーブ・ジョブズ、ビルゲイツ、テニスのジョコビッチ選手などです。

ヨガの本質は、ニュートラルな感覚（本来あるべき自分の感覚）を取り戻すことです。
言い換えると、心と体が本来のパワーを取り戻し、100%機能するように調整することです。

そうすることで以下のようなメリットを得ることができます。

NHKでキラーストレスが特集され、病気や不調の原因にストレスの影響が大きいことが知られてきています。

ケリー・マクゴニガル氏の研究によると、同じ物事の捉え方によってプラスにもマイナスにもなります。

ヨガをやることで、物事を受け止める心と体が変わり、ポジティブにとらえられるようになり、ストレスが消えると言われています。

ヨガのポーズは姿勢を維持することがあります。

それにより、体の体幹が鍛えられ、安定性が増します。

そうすると、バランスを崩しにくいので、怪我をしづらくなりますし、姿勢もよくなります。

ヨガのポーズを続けることで体の柔軟性もましていきます。

ヨガをしていると、心身が穏やかに落ち着いた状態になり、リラックスしてきます。
そうすると、集中力が増します。

また、GABAの値が低いとうつ病や不安障害を患いやすいと言われていますが、ヨガを１時間やるとGABAの数値が増加したという実験結果も出ています。（ボストン大学のストリーター博士の研究）

肩こり、腰痛、便秘症、頭痛、生理痛、不眠などに対するヨガの効果が知られています。
また、最近は高血圧症の方の血圧が低下したという報告もあります。

ちなみに肩こりには、プラサリータ・パードッターナ・アーサナがおすすめです。

体がかたいから敬遠する人がいますが、体の硬さは問題ではないのでご安心ください。
また、ヨガをやることで体が柔らかくなります。

ヨガをやることで、肉体的な恩恵だけでなく精神的な恩恵を得ている人が多いです。