男性にオススメのヨガスタジオ比較【東京】

ヨガ教室

男性にオススメのヨガ教室をまとめました。

ヨガスタジオへ通う目的を達成できて、男性でも通いやすいヨガ教室をピックアップして比較しています。

男性がヨガスタジオへ通う目的

男性がヨガ教室へ通う目的としては以下が多いです。

  • 精神を安定させたい
  • 肉体を健康に保ちたい
  • 姿勢をよくしたい
  • ダイエットしたい
  • 美意識の高い女性と出会いたい


それぞれの目的に合わせてオススメのヨガスタジオを紹介します。


精神を安定させたい

精神を安定させたい方は、瞑想を取り入れたヨガレッスンを行っているスタジオがオススメです。

ラバ(LAVA)

LAVAでは、瞑想を取り入れたヨガフローベーシックというプログラムがあり、初心者でも取り組みやすい構成になっています。

スタジオヨギー

スタジオ・ヨギーを運営するヨギーが新たなライフスタイルの提案として、瞑想を体験できる瞑想専門スタジオとしてスタジオ・ヨギー新宿WEST内にmuonがオープンしました。

ヨガだけでなく瞑想を気軽に行うことができるため、精神を安定させたい方には特にオススメです。

スタジオヨギーは男性講師もいるため、男性でも通いやすいです。


肉体を健康に保ちたい

こちらはほとんどのヨガ教室で達成できます。
そのため、通いやすいところに行くところがよいと思います。

以下2つはスタジオが多いので、家の近くで見つけやすくてオススメです。
またどちらもテレビCMなどを行っていてとても人気のスタジオです。

カルド(CALDO)

カルド(CALDO)は、全国60以上の店舗があります。
料金が安く、コスパがよいので、近所にCALDOがある場合はオススメです。

ラバ(LAVA)

LAVAは、全国に380店舗以上あります。
カルドが近くにない場合はLAVAがオススメです。

男性専用レッスンや男性が多めのヨガ教室のほうが通いやすければ以下がオススメです。

スタジオヨギー

スタジオヨギーは、男性更衣室の完備、男性限定のヨガクラス、ビジネスパーソン向けにランチの時間に着替え不要のチェアヨガクラスなど、男性へのサービスが充実しています。

ビクラムヨガ

ビクラムヨガは男性も歓迎のヨガ教室で、場合によっては男性が3割近くいるレッスンもあるので、男性1人でも気軽に参加できます。


姿勢をよくしたい

ラバ(LAVA)

LAVAでは、ボディバランスヨガという骨盤のゆがみを調整することで、むくみを解消し、スマートな下半身、美しい姿勢を目指すコースがあります。

カルド(CALDO)

カルド(CALDO)では、姿勢改善ヨガというレッスンがあります。

カルドの「姿勢改善ヨガ」は、ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。

パソコン作業などのデスクワークが多い現代人でも、健康的に美しい姿勢が保てるようになります。


ダイエットしたい

ラバ(LAVA)

LAVAでは、ボディデザインヨガやパワーヨガなど運動強度が高いレッスンがあり、ダイエットにオススメです。

カルド(CALDO)

カルド(CALDO)では、ダイエットヨガ、ボディメイクヨガ、シェイプアップヨガ、脂肪燃焼ヨガ、パワーヨガなど、ダイエット効果が期待できるクラスがたくさん準備されています。

K YOGA STUDIO

K YOGA STUDIOもオススメでしたが、残念ながら2018年5月27日にスタジオをクローズしてしまいました。


美意識の高い女性と出会いたい

男女ともに通える以下のヨガ教室か女性ヨガインストラクターと親しくなれるヨガ教室がおすすめです。

ラバ(LAVA)

LAVAは、女性に人気のヨガ教室です。

男性も比較的通っている人がいるので、男性1人で気まずいということは少ないです。

1000円で体験レッスンが可能です。

カルド(CALDO)

カルド(CALDO)は女性が多めです。
ただ、交流をする機会が設けられてはいないので、レッスンが終わったあとに待合室のようなスペースでくつろぐ人がいるので、そこで挨拶して軽く話したりするところから始めるとよいと思います。

980円で体験レッスンが可能です。

ビクラムヨガ

ビクラムヨガも男女OKで、多いときは男性が3割くらいいる場合があります。
1000円で体験レッスンが可能です。

YOGA PLUS(ヨガプラス)

ヨガプラスは料金が安く、コスパがよいです。
グループレッスンのほかにプライベートレッスンも可能です。

グループレッスンは500円、プライベートレッスンは5000円で体験レッスンが可能です。

PSY(ポジティブスターヨガ)

ポジティブスターヨガは、下村元文科大臣が通っていたことで有名なヨガ教室です。

美人なヨガインストラクターが揃っていて、マンツーマンレッスンなのでコミュニケーションも密にとることができます。

ヘッド&ハンドマッサージ付きなので、癒やされます。

レッスンが終わったあとに食事に誘っている人もいるようですし、予約でLINEを使ったりもするので、コミュニケーションがとりやすいです。

スタジオは恵比寿にあります。


男性にオススメのヨガスタジオ比較表

私の主観も入っていますが、以下のような評価になります。
参考にしてみてください。

ヨガ教室 精神 健康 姿勢 ダイエット 出会い
LAVA
CALDO
ヨギー
ビクラム
PLUS
PSY

以上、男性にオススメのヨガスタジオの紹介でした。

ご自身の目的に応じて最適なヨガスタジオを選びましょう。

ヨガスタジオの選び方・選ぶ際のポイント

ヨガスタジオ

最近趣味でヨガを始める人が増えています。
ヨガは肉体的にも精神的にも健康によく、美容にもよく、また手軽にできることが理由です。

ヨガは家で自分ひとりでやることもできますが、ヨガスタジオに通う方がモチベーションも維持しやすく、正しい方法でヨガをできるので、オススメです。

ただ、ヨガスタジオはたくさんあるので、どうやって選ぶとよいのか迷うと思います。

そこで、ヨガスタジオの選び方についてまとめました。

目的を達成できるか

ヨガスタジオに通うか検討している方は、通う目的があると思います。
ヨガスタジオに通う目的は以下のような目的が多いです。

  • ダイエット
  • 健康維持・増進
  • 美容のため
  • 姿勢をよくするため
  • 体の歪みをなおすため
  • 心の安定
  • 友達づくり

自分がヨガをする目的を達成できるヨガスタジオを選びましょう。


通いやすいか

習い事などは通いやすくないと継続しづらいです。
通いやすい条件は以下です。

  • スタジオの立地
  • レッスンの予約のしやすさ
  • 営業時間

それぞれ、詳しくみていきます。

スタジオの立地

一般的には以下の立地だと通いやすいです。

  • 家や職場からのアクセスがよい
  • 最寄りの駅からの距離が近い

レッスンの予約しやすさ

予約のしやすさは盲点になりがちです。しっかりチェックしましょう。

電話予約は面倒なものです。ネットで予約できるところのほうが便利です。

また、自分の受けたいレッスンが満席になってしまって好きな種類や時間のレッスンに予約できないと、足が遠のいてしまいます。

自分が受けたいレッスンが予約できないと目的も達成できなくなってしまいます。

通い放題のプランにする場合は、レッスンが埋まっていて予約できないと通い放題の意味がありません。

ネットで予約できるか、予約がいっぱいで予約をとるのが大変ではないかをチェックしましょう。

営業時間

営業時間も重要です。

自分が通いたい曜日・時間帯に営業しているか、またそこで予約がとりやすいのかを確認しましょう。


スタジオは快適か

快適なスタジオでなければ通い続けるのは難しいです。
以下の点をチェックしましょう。

  • 雰囲気
    • スタッフ・講師
    • 生徒
  • 衛生面
    • スタジオ
    • トイレ
    • 更衣室

生徒に関しては、女性の場合、男性がいるかどうかは特に気になると思います。

以下の記事で、女性にオススメのヨガスタジオを女性専用、男女OK、個室という視点で分類してまとめているので参考にしてみてください。

yoga-labo.hatenablog.com


レッスン・講師の質はよいか

レッスンの質が悪いと効果が出ません。

体験レッスンに行って自分の目で確かめるのが一番ですが、ヨガスタジオの口コミをチェックするのも良いと思います。

以下のスタジオは体験レッスンを低価格で提供しています。


レッスンの種類は豊富か

レッスンの種類が豊富な方が飽きがこなくてよいと思います。
また、ヨガをする目的も変わったりする場合があるので、レッスンの種類が多いとそれに対応しやすくて便利です。


価格は適正か(コスパがよいか)

価格は重要です。

月会費として継続的に発生するので、自分にとってコスパがよいところを選びましょう。

特に価格が安く、コスパがよいと言われているのは以下の2つです。


まとめ

以上、ヨガスタジオの選び方を紹介しました。

ぜひ自分にあったヨガスタジオを選んで快適なヨガライフを送ってください。

女性にオススメなヨガスタジオ・ホットヨガスタジオ比較【東京】

ヨガ教室

ヨガ教室に通いたいけど、ヨガスタジオがいろいろありすぎてどこに行けばいいのかわからない。
そんな女性のために、女性専用、男女OK、完全個室の、女性にオススメなヨガスタジオ・ホットヨガスタジオをまとめました。


男女OKのヨガスタジオ

男女OKのヨガスタジオは大手が多いです。そのため、安心感があります。
男女OKのヨガスタジオなので、ヨガをできるだけでなく、素敵な出会いもあるかもしれません。

  • メリット
    • 大手のヨガ教室が多いので安心感がある。
    • 男性との素敵な出会いがあるかもしれない。
  • デメリット
    • 男性からの視線が気になってヨガに集中できないかもしれない。

男女OKで女性にオススメなヨガスタジオは以下です。

LAVA(ラバ)


LAVAは、テレビCMも行っていて、日本で知名度トップクラスのホットヨガスタジオです。
※店舗によっては女性専用のところもあります。店舗のHPをご確認ください。

店舗数が全国に360以上で最もメジャーで女性に人気のヨガスタジオです。
また、LAVAは2店舗通うことができるので、家の近くと会社の近くに通うといったこともできます。

有名で女性に人気のヨガスタジオがいい、近所のヨガスタジオに通いたいという場合は、LAVAがオススメです。

体験レッスンは、1000円(税込)で、気軽に受講できます。

詳細は以下を御覧ください。
★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

体験レッスンの雰囲気を知りたい場合は以下の紹介動画が参考になります。


ホットヨガスタジオLAVA★体験レッスンのご紹介

CALDO(カルド)


カルドは、他の大手ホットヨガスタジオより月会費が安く、コスパがよいのが特徴です。

価格・コスパ重視でホットヨガスタジオを探している女性にオススメのホットヨガスタジオです。

テレビCMも積極的にしていて、人気が急上昇中です。

また、衛生面も優れていて、銀イオンスチームを使用することで清潔感のあるスタジオ環境となっています。

店舗によっては、ホットヨガだけでなくジムやボルダリングなども無料で使用できます。

ホットヨガ後の有酸素運動は特に効率よく脂肪が燃焼すると言われているので、ダイエットしたい方にもオススメです。

価格・コスパ重視、ダイエット目的でホットヨガスタジオを探している女性は、カルドが良いと思います。

店舗は、全国に60店舗以上あります。

手ぶら体験(タオルや服の無料貸し出しあり)が980円(税込)でできます。
お水は当日にメール登録すると無料で2本もらえます。

何も持っていかずに体験レッスンを受けられて980円はかなりお得だと思います。
また、体験レッスン当日に入会すると、入金が無料になったり体験料金がキャッシュバックされたりとお得です。

詳細は以下から。
体験レッスン実施中【ホットヨガのカルド】


雰囲気をつかみたい方はレッスンの紹介動画を御覧ください。

ホットヨガスタジオ カルド池袋

また、体験レッスンを検討されている方は体験レッスンの紹介動画もあるので、チェックしてみてください。

カルド川崎ホットヨガ体験レッスン


ビクラムヨガ

ビクラムヨガホットヨガの元祖です。

世界60か国、1500以上のスタジオがあり、数百万人の会員がいます。

レディーガガさんやモデルの梨花さんなど、女性の有名人も多く通っているところが特徴です。

ビクラムヨガの効果には、多くの科学的な機関、UCLAコロンビア大学NASA等が着目し、科学的に証明しようと医学的見地から検証を行われていて、効果が実証されています。

ホットヨガをすることで次第に身体のめぐりがよくなり体質が変わることで、ダイエット、骨盤矯正、ストレス解消、体力増進、アンチエイジングに効果があります。

ホットヨガをしていると湿度が高くなりすぎることがありますが、ビクラムヨガでは湿度調整ができるので、蒸し蒸しとした不快感が抑えられます。

男女比率は、女性が8割くらいで、比較的男性が多い教室となります。

スタジオの場所は、札幌、銀座、新宿、川越・大阪本町・京都の6店舗です。

有名人も通うような実績のあるヨガ教室、少し男性が多めのヨガ教室に通いたいという方に特にオススメです。

今は1000円(税込)で体験可能です。

詳細は以下から。
ホットヨガの元祖ビクラムヨガで体験レッスン

スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギー

LOHASロハス)志向の開放的なNYスタイルのヨガ、ピラティススタジオです。

ヨガ、ピラティスだけでなく、ビューティ・ペルヴィス(骨盤調整)やマタニティヨガ教室も人気です。
初心者から経験者まで男女ともに楽しめる多彩なクラスを提供しています。

レッスンの紹介動画があり、参考になります。

ヨガスタジオ「studio yoggy」紹介


女性専用のヨガスタジオ

女性専用なので、周りを気にせず集中してヨガに取り組むことができます。

  • メリット
    • 男性がいないので、恥ずかしくなく落ち着いてヨガに集中できる。
  • デメリット
    • 出会いを求める女性には不向き。


そこで、女性専用のヨガ教室ですが、最近開店したホットなホットヨガ教室を紹介します。

ボディメイクホットヨガLIPTY


【ボディメイクホットヨガLIPTY】

LIPTYは、ライザップのデータを元にした女性専用のボディメイク目的のホットヨガです。
ホットヨガ以上ライザップ未満で、ダイエット目的でホットヨガをやってみたけどダイエット効果が得られなかった、という女性にオススメです。

骨盤引き締めプログラム、全身ひきしめプログラム、美尻プログラムなど、お悩み別のプログラムが準備されています。

ライザップと聞くと高額なイメージがありますが、LIPTYはフルタイム会員で月額15,555円~となっており、非常にリーズナブルな価格です。

また、ライザップのデータを使うので、食事の正しい知識を教えてもらえ、ダイエットがはかどります。

気になる方はまずは無料カウンセリングを受けてみましょう。
無料カウンセリングで食事と運動の相談をたっぷりすることができます。

詳細は以下を御覧ください。
【ボディメイクホットヨガLIPTY】

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ ルキナ


ホットヨガ&コラーゲンスタジオ【ルキナ】

ルキナは、ホットヨガに美容プログラムを融合させた新しいタイプのヨガスタジオです。

コラーゲントリートメントランプを使用した美容効果の高いスタジオなので、健康だけでなく美容にも興味がある女性にオススメです。

独自に開発したオイルやサプリメントルキナ独自の美容プログラムとあわせることで、血液の循環を促し、新陳代謝を活性化させ、美肌効果が期待できるプログラムとなっています。

また、スタジオにはスムージーバーがあり、非常に人気です。
レッスン後にはスムージーバーでキレイをチャージしましょう。

各種素材に拘ったスムージーや、季節にあわせた季節限定スムージーも提供していて、レッスン後のリラックスやビタミン補給をされる女性が多いです。


また、待ち時間をできるだけ減らすために、場所予約システムも導入されています。
早めに行って場所を確保するといった手間を省くことができます。

今なら初回体験レッスンが3,000円⇒1,000円となっていて、お得です。

詳しくは以下を御覧ください。

ホットヨガ&コラーゲンスタジオ【ルキナ】


完全個室のヨガスタジオ

女性専用も男女OKなところも周りが気になる、という方には完全個室のヨガスタジオがおすすめです。

  • メリット
    • 周りを気にせず集中できる。
    • しっかりと教えてもらえるので正しいフォームが身につく。
  • デメリット
    • 料金が高い。

女性にオススメの完全個室ヨガスタジオは以下です。

Olulu-オルル-


オーダーメイド・完全個室のピラティス・ヨガスタジオ【Olulu-オルル-】

オルルは、完全個室、女性専用のヨガスタジオです。

ヨガとピラティスがベースになっていて、カラダに過度な負担をかけない新しいエクササイズをできます。
また、質・量・タイミングを大事にした3食しっかりたべる食事調整法も教えてもらえるので、ダイエットしたいけど食事制限が苦手な女性にもオススメです。

プログラムに満足できなかった場合は、プログラム開始から30日以内であれば全額返金もできます。ヨガスタジオで全額返金制度があるのは珍しいと思います。それだけ、内容に自信があるということですね。

場所はJR大森駅北口から徒歩3分です。

料金は、以下のようになっています。他のプライベートレッスンよりもリーズナブルです。
入会金・登録料
30,000円(税込32,400円)⇒キャンペーン50%OFFで15,000円(税込16,200円)

全16レッスン(60分)+食生活改善プログラム(60分)
250,000円(税込270,000円)⇒キャンペーン価格 198,000円(税込213,840円)
1回あたり約12400円。
※2018年7月31日まで

分割支払い可能。上記以外の費用は一切かかりません。

まずは無料カウンセリング&体験レッスンがオススメです。

詳細は以下を御覧ください。
オーダーメイド・完全個室のピラティス・ヨガスタジオ【Olulu-オルル-】

YOGA PLUS(ヨガプラス)

ヨガプラスは、グループレッスンもありますがプライベートレッスンも受けることができ、またホットヨガと常温のヨガを選択することができます。

ヨガプラスの講師は、米国ヨガワークスの有資格指導者で、講師の質は全体的に高めです。

常温ヨガとホットヨガのレッスンを受けることができるので、自分の体調に合わせたレッスンを選択することができます。

ヨガプラスの特徴は、レッスン数が豊富なところです。

目的別に、骨盤調整、心身回復、動きの多いアシュタンガヨガ、ヨガの基本を学べる初心者クラス(ビギナーレッスン)、初心者クラスに入る前の入門クラス(プレビギナーレッスン)、プライベートレッスンなど、1人1人のニーズに合わせたレッスンを受けることができます。

店舗は、東京・横浜・関西に18店舗あります。

料金は、プライベートレッスンの場合は以下のようになっていて、最もリーズナブルです。
入会金 10,800円
1回のレッスン料 7130円(税抜)
※回数券もあり、10回券は66,667円(税抜)となります。
※月会費は店舗によって少し異なります

セミプライベートレッスンという、生徒2人+講師1人のレッスンもあります。
その場合は、1回のレッスン料が4352円(税抜)となります。

体験レッスンは、プライベートレッスンは5000円(グループレッスンは500円)で他のヨガスタジオと比べて安くなっています。

詳細は以下を御覧ください。
大人が選ぶ本格ヨガはヨガプラス

CAKRA SPA(チャクラスパ)

チャクラスパ
完全個室でインストラクターにマンツーマンでヨガレッスンを受けることができます。
そのため、レッスンに集中できますし、相談してそれぞれの体質にあったプログラムにしてもらうこともできます。

入会金 48,000円
45分×16回 196,000円(1回あたり約12,000円)

六本木から徒歩4分。
無料カウンセリングが可能です。


まとめ

今、女性の趣味として最も人気なヨガ。
そのため、ヨガスタジオの数は増えてきていて、とても通いやすくなっています。

ヨガは家で一人でやることもできますが、モチベーションの維持が難しいですし、間違った方法で行ってしまうリスクもあります。
そういう人はヨガスタジオに通うのがオススメです。

ヨガ教室に行く際、服装や持ち物が気になると思います。
持ち物は基本的には各スタジオのHPに記載されています。
また、服装に関しては、体験レッスンなら貸し出してくれるところが多いので、借りて他の参加者の服装を見てから自分専用のウェアを購入するのでもよいと思います。

どのヨガスタジオに通うか迷っているという方は、ぜひ参考にしていただき、まずは体験レッスンに参加してみてください。

ヨガの効果とオススメする理由

ヨガ

ヨガの効果とオススメする理由を紹介します。

最近ヨガが流行っている理由

最近はヨガブームですが、なぜこんなに流行っているのでしょうか。

その大きな理由は、ヨガで人生の問題の多くが解決するからです。

サッカーの長友選手は母親の薦めでヨガを始め、怪我をしにくいカラダを手に入れただけでなく、メンタルも安定し、集中力が高まったことでレギュラーに定着できるようになったことがあります。

また、最近は「デキる人は、ヨガしてる。 (Business Life 13)」という本も出ています。

この本では、デキる人というのは、自分の感情をコントロールし、周りとの調和を保ちながらも、バイタリティに溢れ、活動的で魅力的な人と定義されています。
デキる人は、ヨガを習っているというよりはヨガ的な生き方を自然にできている人が多いということが書かれています。

逆にヨガを取り入れることで、デキる人に近づくことができます。

外資系エリートがすでに始めているヨガの習慣」という本も出版されました。
経営者、外資系企業に勤めるビジネスマン、個人事業化や投資家、プロもアスリートなど非常に年収が高い男性たちがとりいれているようです。
有名所だと、スティーブ・ジョブズビルゲイツ、テニスのジョコビッチ選手などです。


ヨガのメリット

ヨガの本質は、ニュートラルな感覚(本来あるべき自分の感覚)を取り戻すことです。
言い換えると、心と体が本来のパワーを取り戻し、100%機能するように調整することです。

そうすることで以下のようなメリットを得ることができます。

ストレスが消える

NHKでキラーストレスが特集され、病気や不調の原因にストレスの影響が大きいことが知られてきています。

ケリー・マクゴニガル氏の研究によると、同じ物事の捉え方によってプラスにもマイナスにもなります。

ヨガをやることで、物事を受け止める心と体が変わり、ポジティブにとらえられるようになり、ストレスが消えると言われています。

体幹が鍛えられる

ヨガのポーズは姿勢を維持することがあります。

それにより、体の体幹が鍛えられ、安定性が増します。

そうすると、バランスを崩しにくいので、怪我をしづらくなりますし、姿勢もよくなります。

柔軟性が増す

ヨガのポーズを続けることで体の柔軟性もましていきます。

集中力が増す

ヨガをしていると、心身が穏やかに落ち着いた状態になり、リラックスしてきます。
そうすると、集中力が増します。

また、GABAの値が低いとうつ病や不安障害を患いやすいと言われていますが、ヨガを1時間やるとGABAの数値が増加したという実験結果も出ています。(ボストン大学のストリーター博士の研究)

病気や体調不良を予防する

肩こり、腰痛、便秘症、頭痛、生理痛、不眠などに対するヨガの効果が知られています。
また、最近は高血圧症の方の血圧が低下したという報告もあります。

ちなみに肩こりには、プラサリータ・パードッターナ・アーサナがおすすめです。


ヨガを始めると良い人

  • ストレスを感じることが多い
  • 体の感覚がわからない
  • ストレスを発散できる趣味がない
  • 仕事が楽しいと思えない
  • 起こる出来事をつい人のせいにしてしまう
  • 肩こりがある
  • 腰痛がある

体がかたいから敬遠する人がいますが、体の硬さは問題ではないのでご安心ください。
また、ヨガをやることで体が柔らかくなります。

ヨガを始める必要がない人

  • リフレッシュできる趣味やスポーツがある
  • 仕事もプライベートもストレスを感じることがほとんどない
  • 忙しくても仕事が楽しい
  • 肉体の疲労感をちゃんと感じる


ヨガを始めた人の口コミ

ヨガをやることで、肉体的な恩恵だけでなく精神的な恩恵を得ている人が多いです。

精神的なメリット

  • 集中力が増した。仕事でミスが減ったり、本を読むのが早くなった。
  • 緊張する仕事の場面で落ち着いて振る舞えるようになった。
  • 判断力がついて、物事がすぐに決断できるようになった。
  • イライラしにくくなったり、ストレスが溜まりにくくなった。

肉体的なメリット

  • 夜ぐっすり寝て、朝はすっきり起きれるようになった
  • 疲れにくくなり、休みの日は趣味をアクティブに楽しめるようになった
  • 風邪などで体調を崩すことが減った
  • スタイルが良い、姿勢が良いと言われるようになった
  • 生理痛が軽くなった
  • 冷え性が軽くなった

その他のメリット

  • 昇給した
  • 貯金が増えた
  • 友だちが増えた